高血压性脑出血的高危人群主要发生在中老年人，在中老年人群体里，尤其高血压、高血糖、高血脂、肥胖，不运动的人多发。所以要预防高血压性脑出血，应及早诊断是否有高血压、高血糖、血脂情况。 另外，不能久坐，一定要坚持有氧运动。要戒烟、限酒。烟酒也是造成高血压性脑出血的诱因。保持心态平和，切记大起大落、情绪激动也是诱发脑血管破裂的因素。为了身体健康，一定要预防高血压，避免脑出血。