轻度高血压或者一级高血压，血压升高不明显，比如150/100mmHg以下的高血压患者，如果没有合并其他因素，比如心脏病、脑血管疾病，通过严格控制生活方式，血压可以恢复正常。但需要坚持，因为改变生活方式长期坚持才会有效果。 血压150/100mmHg左右，症状不明显，可以长期坚持改变生活方式，严格控制饮食，如低盐饮食、多吃蔬菜水果、少吃油腻食物；规律运动，2-3个月后观察血压是否恢复正常。因此，轻度高血压要长期坚持改变生活方式，一旦放松或不注意，血压可能复升。