解决大脑缺氧、犯困情况，可以从生活调理入手，具体如下：1、进行有氧运动：有氧运动不是特别剧烈，是缓慢、持续的运动，比如慢跑。可以改善身体的机能，改善舒适度，减少缺氧的感觉；2、形成良好的作息习惯：晚上睡好，白天适当活动，建立健康的生活模式；3、吃提神的食物：比如在困的时候吃点薄荷糖，或者喝咖啡，可以解决犯困的问题；4、均衡饮食：比如吃苹果等水果，可以帮助补充维生素，以及为大脑提供养分；5、休息：比如躺、卧，休息可以改善症状。应该注意很多缺氧、疲劳感，不是真正的缺氧性疾病，本质上是一种精神紧张、疲劳或者神经衰弱。所以应情绪放松，避免焦虑、紧张等情况的发生。必要时可以服用相关药物，主要是抗焦虑药物。