晚上吃太饱睡不着，部分年轻人确实会有此种经历，其实没有特别好的缓解方法，不可能使食物马上消耗。此时可能会特别渴，尤其吃的特别多了以后嘴里可能特别干，注意不要再喝水，喝水以后会越来越难受，越来越胀，甚至会头疼、头晕。可以轻微的漱口，口腔内不要太干或适当的按摩腹部胃肠道，肠道一般从右下腹向左下腹进行按摩，帮助食物消化，适当的走动或半坐位，慢慢活动。人是生命体不是机器，只能通过上述办法，帮助食物的消化，帮助胃肠道的蠕动，避免出现肚子疼、头晕的情况。