具有补气血、通经行乳、散结止痛、清热除瘀功能的方法和食物，具有达到催乳、泌乳的作用。在现实生活中，有很多食物具有以上生理功效，在哺乳期或初乳阶段，可以达到很好的催乳、泌乳目的。比如豆腐猪蹄香菇汤、鲫鱼汤，海马或通草煮鸡汤，或丝瓜炖排骨，都有很好的补气血、通经行乳功效。除此之外，还要注意补充营养成分，在哺乳期，建议食用易消化、热量相对较高，富含优质蛋白质、适当脂肪、丰富维生素、丰富矿物质的食物。要做到清淡、有营养、容易消化，且含有一定量的水分和脂肪，对于乳汁的质量和泌乳都会有很好的帮助，也会有催乳的功效。