褪黑素是大脑里边有个结构叫做松果体，分泌内源性激素，在哺乳动物中都有褪黑素分泌，对于调节睡眠有作用，参与睡眠结构和形成。褪黑素分泌受到睡眠节律和光线影响，当天黑时和入睡后，褪黑素分泌增加，光线比较亮时，清醒时候褪黑素分泌停止，所以在改善睡眠方面有一定作用。 褪黑素制剂在国外基本上是作为保健品售卖，可以促进睡眠，使睡眠加深，延长睡眠时间。但是褪黑素治疗失眠作用有可能不是非常理想，也不是特别持续，有部分患者刚开始吃时效果不错，吃一段时间效果会下降，所以在治疗失眠上有一定作用。但是目前治疗睡眠指南上并没有把它作为特别推荐药物治疗。