监测高血压的方法如下：1、确定监测手臂：一般以右侧手臂为主，少数情况下可选择左侧手臂。首次监测时，可给予双侧手臂测量，并以更高的手臂作为监测手臂；2、监测频率：一天中可监测三次，分别于晨起、下午4:00-6:00、睡前各监测一次，这是一天中的监测频率。如时间稳定，一周中可选择两天，这两天每天监测三次，如连续两天血压较平稳，这周可适当放松，一般适用于血压长期较稳定的患者；3、读数：监测血压时，一般使用电子血压仪，可发现每次测量其数值均有变化，所以建议测三次，去除最不准确的一次，以血压值相近的两次数值，取平均值，作为本次血压的测量值。