精子质量差主要通过生活调理和药物治疗改善，通常需维持3-6个月。从治疗或者调理开始，精子质量可能已经改善，改善精液成分可以改善精液质量，如果想要精液改善到最佳质量状态，通常需要3-6个月，即1-2个生精周期。每1个生精周期大概是64-80天，在1个完整生精周期内调整精子，精子质量可能会明显改善。接受药物治疗时也需坚持3-6个月，但从第1天有可能会得到改善。当出现损害时也需要3-6个月恢复，比如男性在备孕期间饮酒，酒精可能会对精子造成急性损害，精子真正恢复到最佳状态，也需要3-6个月。