前列腺的保养包括饮食习惯、生活习惯的保养。饮食习惯主要是保持清淡饮食，多吃膳食纤维的食物以及多饮水等，生活习惯主要是多活动、多与人接触等。1、饮食习惯：保持清淡饮食，多吃膳食纤维的食物，避免高脂、高糖、高盐饮食，避免烟酒，尽可能少吃辛辣食物。避免蒜瓣、大葱、生姜、花椒、辣椒摄入。平时生活中多吃豆制品如豆腐、芝麻，对前列腺保健有帮助。平时饮食中多喝水，保持每天2000mL以上饮水量且均匀补给，规律排尿，每天尿量在2000mL以上前列腺才能处于健康状态；2、生活习惯：多活动、避免久坐，多参加体育锻炼，保持心情开朗。平时生活中与人多接触、多交流。有症状的前列腺炎可以有针对性的处理，每天晚上和早上保持热水坐浴避免烫伤，可以热敷按摩。