孕妇吃了一个茶叶蛋没事，怀孕后孕妇可以偶尔吃茶叶蛋，因为茶叶蛋中含有丰富的蛋白质，能够补充多种维生素、微量元素，为胎儿的发育提供营养，还对孕妇的身体健康有好处。但是不建议孕妇长期大量地吃茶叶蛋，以免引起钠水潴留、血压增高。茶叶蛋中还含有茶叶，如果孕妇长期大量地吃，可能会影响铁的吸收，导致孕妇贫血。茶叶中的咖啡因也会影响睡眠，导致孕妇情绪焦躁，影响胎儿的发育。怀孕后是一个特殊的生理时期，饮食上要膳食均衡，少食多餐，每天要注意增加优质蛋白的摄入如瘦肉、鸡蛋等，也要注意吃新鲜的蔬菜，增加膳食纤维，还要适当吃粗粮，保持大便通畅，减轻腹压，以免引起流产。怀孕后需要定期规律地做产检，出现不适症状要及时看医生。