若女性更年期出现失眠症状，调理方法常见如下：1、食疗：可煮乌鸡汤食用，相对而言比较补肝肾，可以起到治疗更年期失眠的作用；2、按摩调理：如穴位按摩，包括神门穴、内关穴，对于治疗失眠效果较好。此外，自我按摩如梳头，属于临床较实用的办法，可有效缓解女性紧张、焦虑情绪。女性患者用两只手从正中间开始，把手指作为梳子，向两边逐步梳头，可进行3-4次，通常可起到较好安眠作用。