闪腰在日常生活中比较常见，一旦发生闪腰，腰部可出现剧烈疼痛，活动明显受限。此时应该卧床休息、制动，急性期可以佩戴腰围，同时采用物理治疗和药物治疗，减轻腰背部疼痛症状。物理治疗主要包括理疗、针灸、艾灸等，药物治疗常用的有局部活血化瘀药物、消炎止疼药。通常情况下，经过适当保守治疗，腰部疼痛症状2-4周之内可以得到较好缓解。若疼痛持续存在，需要到医院进一步检查，比如进行腰椎磁共振检查，了解椎间盘是否出现问题，是否由于椎间盘突出引起相应局部疼痛症状。日常生活中应注意，如果反复出现闪腰的情况，提示腰椎处于不健康状况。建议加强腰背部肌肉功能锻炼，可以选择燕子飞、平板支撑、倒走等活动增强腰背部肌肉力量，降低腰部肌肉损伤发生率，有利于日常腰椎保健。