首先通过自己检查，平时在晚上冲凉，或自己一定有一个检查的时间，自我检查一定要注意，一定要在月经之后的1-2周时间内进行，这时候乳房是变软的，检查是最准确的。发现了异常，一定要及时就诊。当然还要定期每年找医生去临床检查，必要时做影像学判断和有风险的进行病理活检。检查时也要注意避免月经前期和月经期。做好防治疾病的工作，可以排除早期乳腺癌。