后背麻木通常是腰背筋膜炎，造成了感觉异常，从而出现一些皮神经的炎症。如果长时间伏案工作，弯腰持重过多，或者是长时间驾驶汽车，就会造成胸背、腰背筋膜炎症，这种损伤性炎症，会造成皮肤的感觉异常，从而出现麻木的感觉，有时候伴有酸痛。平时应该注意正确地使用颈椎、腰椎，避免长时间低头看手机、用电脑，减少不正确的姿势，避免超出身体强度的一些体育锻炼，如举重等，减少脊柱损伤的因素。应该通过热敷、理疗，促进腰背部肌肉的血液循环，从而促进一些炎症的消退，改善脊柱的生理曲度。还应该主动地进行脊柱后背肌肉的功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑，以及颈椎的抗阻训练，都能够有效地增加肌肉后方肌肉群的力量，从而增加脊柱的稳定性，能够减轻炎症，避免延缓退变，从而使后背麻木的症状逐渐缓解。