补钙主要需注意以下几点：1、补钙时需注意同时补充维生素D以促进钙吸收；2、补钙时应避免与影响钙吸收的食物同服，部分食物如水果、蔬菜中含有草酸成分，与钙结合成草酸钙后可影响钙的吸收，所以在补钙时需尽量避免与此类食物同时服用；3、避免过量补钙导致高钙血症，从而引起一些副作用。钙是人体需要的微量元素，缺钙可影响身体健康。对于青少年，可影响生长发育，如身高、牙齿的发育，严重时可出现佝偻病、O型腿等。成年人如果缺钙，可导致骨质疏松、骨折等风险。