舒张压高可以自行恢复，即在不进行药物治疗情况下也有所下降，但自身需进行生活方式干预。如果舒张压较高，但患者仍按照原来生活方式进行，则恢复正常可能性较小，可能会引起血压进一步升高，表现为收缩压同时升高。对于部分中青年高血压患者而言，可能高压正常但低压偏高，通常1-3个月进行自我调整即可，无需服药。自我调整包括以下方面：1、饮食方面：主要以低盐、低脂饮食为主，即清淡饮食并减少主食摄入量；2、运动方面：运动对于舒张压控制较关键，运动可改善焦虑、紧张情绪，多数患者低压较高是由于长期工作压力大或思想过多以及运动量较少导致。通过运动既可减重又可放松精神，对于降低舒张压具有一定帮助。