总睡不好觉，可能有以下原因1、睡眠不规律：近期应急事件，如考试、面试、经常加夜班、倒时差等，会导致睡眠不规律。明显的焦虑、抑郁或精神压力较大，睡前常紧张等，也会导致睡眠不好；2、睡眠习惯不佳：如睡觉前经常刷微博，睡觉前看手机、看电影、打游戏等，这些电子产品会影响睡眠；3、其他原因：部分人睡前常喜欢喝咖啡、喝茶、抽烟，或喝带酒精的饮料，睡觉前做运动，如跑步、健身等，也会导致睡眠不好。