老是晚上睡不着，可能就是睡眠障碍当中的入睡困难。但入睡困难也有一定的定义和条件，比如适合睡眠的环境、上床入睡、安静的环境、光线也较黑暗。在这种适合睡眠的环境下上床入睡超过30分钟仍然不能睡着，就称为入睡困难。入睡困难的原因较多，如焦虑或者应激事件，还有时差的转变，从一个时区到另一个时区。如果短期入睡困难，可以用一些药物帮助进行睡眠，如时差、时区的改变，可以选择褪黑素药物治疗。此外，短效的安眠药对于入睡困难也有较好的帮助，如唑吡坦、扎来普隆。这类非苯二氮卓类的短效安眠药，对于入睡困难的病人是不错的选择。