抑郁症的自我判断非常有意义，个体需要及时发现自己的状态和以前不同，存在明显的三低症状： 1、情绪低落； 2、思维迟缓，工作效率、学习效率下降十分明显； 3、意识活动减退，不愿意活动、不愿意出门、不愿意说话，不愿意做以前感兴趣的事情。 同时伴随着其它的症状，比如： 1、自我否定、内疚感，觉得自己给家人、同事、朋友带来麻烦，感觉没有价值感，生活乏味； 2、出现悲观、失望、消极的情绪，或者感觉生活无趣，甚至出现自杀行为； 3、睡眠问题，失眠、早醒或者嗜睡。 上述症状的出现使得其与过去的状态并不相同，患者感觉无法通过连续的自行调整得到恢复。如果持续的时间过长，并且持续1-2周无法恢复，此时也意味着自身心理存在问题，属于抑郁症的一种状态。此时需要及时就医，通过医生进一步诊断，评估后进行确诊和治疗。