献血以后根据献的毫升数，比如一般会献200ml，这就意味着失去200ml的血。这对一个健康的成年人是没有问题的，因为骨髓有8倍的代偿能力，所以现在这点血很快就会补充上来。因为是失血，所以补充造血原料会有好处。建议献血之后献血者可以吃瘦肉、含铁多的食物。比如瘦肉里红肉里含铁较多，蛋黄里含铁量较高，所以在献血之后可以多吃瘦肉，增加造血。