备孕可以选择下列水果吃，对卵泡的质量可起到一定作用。如苹果、葡萄、香蕉、榴莲、芒果、猕猴桃、龙眼等，对卵泡的质量都会起到一定辅助性的作用。建议在备孕期间，饮食要营养均衡，不要单一吃水果，可能导致缺乏蛋白质、碳水化合物。通常体内的碳水化合物会在唾液淀粉酶作用下，转变为葡萄糖，提供给人体所需要的能量。蛋白质如鱼、海鲜类等、鸡蛋、牛奶等，能够提高机体的抵抗力、免疫力，对卵泡质量有一定的提高作用。