DHA是脂类中的一种，也可以将其理解为是其中的一种脂肪酸，但是脂肪酸对于机体的健康意义会比较明显。DHA作为一种多不饱和脂肪酸，是构成视网膜感光物质的重要原料，因此想看清东西或看见东西，均无法离开感光物质的参与。感光物质是由DHA构成，所以当摄入充足量的DHA时，视网膜功能会提高。感光物质的原料丰富，进而使视力水平更加强大，尤其是在晚上暗适应水平的高低，与DHA具有密切关系。当DHA丰富时，在晚上黑暗环境下，更容易看见和看清物体，所以对于视网膜的正常发育，DHA至关重要。如果在平时饮食过程中，适当增加富含DHA丰富的食物，对于提高视力的水平和缓解视力疲劳，具有重要作用。