要想瘦腿减肥，首先就要做到严格饮食控制。通过严格饮食控制，能够避免过多的能量进入体内，有助于维持能量的负平衡，促进脂肪分解、代谢。因此，对于能量密度比较高的食物，比如油炸类食物，在瘦腿减肥过程中就要避免过多摄入。比如油炸花生米、油炸薯条、油炸肉串、油条和油饼，都要避免过多摄入。因为从营养学角度上来讲，油炸类食物中的每1g脂肪能够产生9000cal热量，因此对于瘦腿减肥的人，应该严格控制油炸类食物摄入。在严格控制油炸类食物摄入的基础上，要想更好的瘦腿减肥，对于含糖量比较高的食物，也要进行严格控制。因为从营养学角度上来讲，每1g碳水化合物能够产生4000cal热量。因此对于含糖量比较高的精制米、面、点心、糕点和含糖型饮料，在瘦腿减肥过程中应该严格进行控制。