腰软组织挫伤是常见的外伤类型，其损伤程度并不严重，但会引起腰部疼痛、腰椎活动受限。患者通常需要卧床休息、佩戴腰围保护固定、口服虎力散胶囊等，一般2-4周能够恢复正常。通过上述方法，能改善局部肿胀、减轻疼痛症状、促进组织修复等。患者如果能够完全配合治疗，通常在2周左右可以恢复正常。腰软组织挫伤发生以后，患者仍然需要继续工作或者学习，佩戴腰部支具保护、固定，其恢复时间会相对延长，一般需要3-4周才能够恢复正常。因此，卧床休息对腰软组织挫伤恢复较重要，是治疗的基础。增加休息时间，才会使腰软组织挫伤恢复的速度更快，更有利于患者的康复。总之，发生腰软组织挫伤，可以到脊柱外科门诊就诊，由专科医生为患者进行详细的检查，明确腰软组织挫伤的诊断、严重程度等。叮嘱患者卧床休息，配合药物治疗，使临床症状得到控制，使组织损伤得到完全修复。