小腿肚子抽筋通常是因为缺乏锻炼和缺钙，平常可以注意补钙和适当的运动，具体原因如下：1、缺乏锻炼：如果不经常活动，偶尔活动一次或者各种原因突然剧烈的小腿肚子活动，可能会导致抽筋，从而出现小腿肚子痛。另外缺乏锻炼，肌肉不经常锻炼的情况下，偶尔锻炼以后也会出现抽筋的情况。因此注意不要剧烈运动，尤其是很少锻炼的人，偶尔想起来锻炼，此时则不要去剧烈运动，如果做一些比较剧烈的运动，在运动之前做好一些运动前的准备热身的工作。即便是像足球运动员这些经常运动的人，如果在场上迅速的奔跑或者用力踢球以后，都有可能看到可能出现小腿肚子的抽筋、疼痛，虽然已经足够锻炼了，但是也是剧烈运动的问题；2、缺钙：可以到医院检查一下是否缺钙，人到一定年龄之后，可能无论是饮食上，还是服用一些钙片都可以帮助人体补钙，人体到一定年龄，钙流失是一个相对比较常见的情况，所以到一定年龄可以开始补钙。