脚扭伤之后一定要彻底休息，否则可能无法恢复，一定要遵循RICE原则，具体如下：1、休息：即Rest，休息后能获得较好的自我机体修复，如果长时间不休息，继续行走，甚至奔跑，可能导致踝关节再次损伤或者新发损伤；2、冰敷：即Ice，对于压痛或者肿胀明显的部位，使用冰袋冰敷，能止血、止痛；3、加压包扎：即Compression，可以通过加压包扎、外固定，甚至石膏固定；4、抬高患肢：即Elivation，将受伤部位抬高，以促进静脉回流，预防下肢深静脉血栓(DVT)发生。遵守上述各项原则后，踝关节扭伤能进入快速康复通道，患者需要根据临床具体症状进行针对性用药治疗。