前列腺最怕的生活习惯患者是坐着不动，前列腺位于阴囊后方，肛门前方的会阴部。长期骑自行车、骑摩托车都会对前列腺局部造成压迫，导致其出现淤血、血液循环不好，使患者出现各种症状。有利于前列腺的运动如下： 1、运动习惯：坐1小时一定要起来运动3-5分钟，让血液循环恢复； 2、提肛运动：即收缩肛门可以让盆底肌肉进行训练，训练以后可以增加盆腔的血液循环； 3、深蹲：深蹲时盆腔充血，起身后对血液循环有利。