快睡着了总是心一惊就清醒可能是由于以下原因引起的：
1. 环境因素：可能是由于环境影响，例如强光刺激或过冷过热，导致患者不适应，从而在即将入睡的时刻突然清醒。
2. 心理因素：如果患者在睡觉时精神仍不能放松，可能会导致睡眠质量下降，从而出现入睡前一刻突然惊醒的情况。此时建议多吃滋补脑神经的食物，如南瓜、木耳等，同时睡前可用温水泡脚或洗热水澡以缓解疲劳和精神紧张。如果以上方式不能缓解症状，可以在医生的指导下使用安神助眠的药物进行治疗。
3. 疾病因素：常见的脑血管疾病如脑出血或脑梗死，也容易影响睡眠，使睡眠质量变差，睡眠易醒，可能导致患者入睡困难，在入睡前一刻突然清醒。对于这种失眠情况，可让患者白天尽量不要入睡，进行适当的交谈或听轻音乐、戏曲、广播等，让病人心情愉快、情绪平稳。
如果这种心惊现象频繁发生并严重影响到你的日常生活和健康，建议及时就医，找出具体原因并进行针对性的治疗。
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