补充雌激素最快最有效的方法有以下几种：
1. **饮食补充**：可以通过喝豆浆、蜂蜜水等饮品，吃大豆、豆腐等食物来补充雌激素，这些饮品和食物中富含植物雌激素，能起到补充雌激素的效果。另外，也可以在医生的指导下服用特定的方剂或药物，如己烯雌酚片、复方戊酸雌二醇片等来快速补充雌激素。
2. **口服药物**：在医生的指导下，可以服用己烯雌酚片、复方戊酸雌二醇片等药物治疗，这些药物能够快速补充体内雌激素。
3. **生活调整**：保持合理的作息规律，不要长时间熬夜，也不要过度劳累。同时，用药期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激性食物。
请注意，以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议，若有任何不适，请及时就医。
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