大便总干结的原因有以下几个方面：
1. 肠道有益菌不足：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，可能导致消化不良引起便秘。
2. 饮食中缺少粗纤维：如果在外进餐、不规律进食，可能无暇顾及均衡营养的摄入，粗纤维食物摄入量不足，会导致便秘。
3. 饮水不足：平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物不易排出。建议多喝水，特别是早上起床以后。
4. 缺乏运动：身体缺乏运动，肠道肌肉会变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。
5. 不良的排便习惯：例如工作紧张、忙碌或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，直肠感觉神经就会变得迟钝，出现习惯性便秘。
6. 过度劳累、精神紧张：这些情况会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良引起便秘。
7. 年纪增长：老年人随着年纪的增长，肠道器官开始退化，容易形成大便干燥。
根据具体情况，可以采取调整饮食结构、增加粗纤维食物的摄入、增加运动、多喝水、养成良好的排便习惯等方式缓解大便干结的症状。如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医。
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