眼睛干涸可能是由于长时间盯着电脑或手机，或者长时间处于空调环境中所导致的。以下是一些有效的缓解眼睛干涸的方法：

1. **养成良好的用眼习惯**：平时要注意用眼卫生，尽量避免接触烟尘环境，少接触空调等。
2. **选择合适的隐形眼镜**：如果你需要长期佩戴隐形眼镜，可以准备一幅湿房镜，以增加眼表周围的湿度。
3. **适时休息**：每隔20分钟左右，将视线从屏幕上移开，让眼睛休息几秒钟，然后眨眼几次，这有助于滋润眼睛。
4. **多眨眼**：眨眼可以让泪液在角膜、结膜上涂布均匀，形成一层规则的超薄透镜，保持眼睛湿润。经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。
5. **合理饮食**：多食富含维生素、抗氧化的食物，有助于皮脂腺、睑板腺正常分泌，改善睑板腺功能障碍。
6. **使用人工泪液**：如果眼睛特别干涩，可以滴一些人工泪液来快速补充水分，缓解眼睛的干涩。
7. **绿色植物**：看看绿色植物也有助于缓解眼睛疲劳。

以上建议只能暂时缓解眼睛干涸的症状，如果眼睛长期处于干涸的状态，建议寻求医生的专业帮助。