消除甘油三酯的方法包括：
1. 饮食控制：少摄入脂肪含量高的食物，如油炸食品、肉汤、红烧肉、卤肉等。要适当限制，多吃一些高膳食纤维、富含维生素的食物，比如苦瓜、西红柿、丝瓜、冬瓜等。
2. 运动：通过运动消耗部分糖、脂肪，以达到降甘油三酯的目的，如慢跑、散步、游泳、打羽毛球等，每次建议运动40分钟到一个小时左右。
3. 药物：在医生的指导下，应用非诺贝特、吉非贝齐等药物进行降低甘油三酯。但要注意肝功能不全、肾功能不全的患者不能服用此药物。
平时要保持良好的生活习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物。每天保持适量的运动锻炼。如果有血脂异常，及时就医，寻求医生的帮助。
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