脚筋痛可能是由于脚筋膜炎所引起的一种症状表现，也可能是由于日常生活中运动或者活动不当所造成的一种损伤，以下是两种常见的解决方法：

解决脚筋膜炎问题：

1. 适当休息：出现足底疼痛，要避免再次劳损，减少过度的行走，减轻体重，从而减少足底的韧带的负荷，减轻足弓的压力，有利于足底筋膜炎的恢复。
2. 温热水泡脚：每天晚上用温热的水泡双足十五到二十分钟，能够促进局部的血液循环。
3. 药物治疗：可以选择使用消炎、止痛、活血化瘀的药物来缓解疼痛和肿胀。

解决日常活动或运动造成的脚筋痛问题：

1. 拉伸运动：在疼痛部位进行拉伸运动，可以缓解疼痛和肌肉紧张的症状。例如，将好的那只脚抬起来，疼的那只脚只用脚前掌踩台阶，这样，可以尽可能的拉伸足底筋膜和小腿后方肌肉群，从而有效的改善症状，缓解病情。
2. 热敷：在伤势恢复后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉松弛。
3. 按摩：轻轻按摩疼痛部位，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

如果疼痛严重或伴有其他症状，建议及时就医。