睡眠质量差的原因可以有很多，以下是一些常见的原因：
1. 噪音：环境噪音、房间内电器设备的噪音、共享居住者的噪音等可能会干扰睡眠。
2. 光线：房间内太明亮或黑暗，或太强的蓝光屏幕辐射等也会影响睡眠。
3. 卧室温度：房间过热或者过冷都会使人难以入睡。
4. 不良的睡前习惯：如睡前过量饮酒、吸烟、喝咖啡等与睡眠质量不佳有关。
5. 睡眠障碍：某些人存在睡眠障碍，比如失眠、呼吸暂停综合症、周期性肢体动作障碍等，这些可能会导致睡眠质量差。
6. 情绪紧张：通常情况下情绪不稳定、过于紧张等都会影响睡眠质量。
另外，体质因素、精神心理因素和疾病因素也可能是睡眠质量差的原因。例如，体质下降可能使人变得敏感，容易受到环境因素的影响；精神压力过大、情绪不好等精神心理因素可能干扰睡眠中枢，导致睡眠障碍；许多疾病，如血糖高、心脏病、消化系统疾病、甲亢等，都可能导致失眠。
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