**来大姨妈是可以喝牛奶的**，牛奶营养价值比较高，其中富含优质的蛋白质、多种氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素，可补充机体在经期所丢失的营养物质。
同时，牛奶还可以缓解疲劳，改善睡眠，增进食欲，所以生理期是可以喝牛奶的。但是，如果是从冰箱里拿出来的牛奶，建议加热后再饮用，以避免加重痛经症状。此外，月经期间也要注意保暖，多穿衣服，避免着凉。
以上信息仅供参考，如有不适建议咨询医生。
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