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红茶影响睡眠吗

2022-10-21 14:05 阅读：7086
红茶会影响睡眠，因为红茶中含有咖啡碱和茶多酚等化学物质，这些物质会刺激大脑皮层，提高脑细胞活力，造成大脑神经兴奋性增高，导致患者不易入睡，睡后易醒。

由于人体对茶叶的耐受能力不同，喝红茶是否一定会影响睡眠，不能一概而论。部分人喝茶并不会影响到睡眠，对于长期喝茶的人已经适应了茶碱的兴奋作用，或者是对茶碱的兴奋作用变得不敏感，也就不会影响到睡眠了。

如果对茶碱比较敏感，晚饭之后的时间段就不要喝红茶了，以免会影响到夜间的睡眠，造成失眠的情况。

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