慢性胃炎发作时，可以采取以下措施缓解：
1. 饮食调整：注意日常饮食多样化，尽量选择松软、易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用刺激性较强的食物或药物。可以适量食用新鲜的蔬菜水果，如菠菜、西红柿、猕猴桃等。同时，应注意饮食卫生，不要暴饮暴食。
2. 生活习惯调整：保持良好的心理状态和充足的睡眠，避免长期饮酒、吸烟。
3. 药物治疗：若由幽门螺杆菌感染引起，可在医生指导下，使用泮托拉唑肠溶片、艾司奥美拉唑镁肠溶片等质子泵抑制剂，以及克拉霉素胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素药物，还可配合使用枸橼酸铋钾胶囊等铋剂进行治疗。若伴有腹胀、恶心、呕吐等症状的患者，还可使用多潘立酮片等促胃动力药物进行治疗。
4. 热敷或者按摩：可以通过热敷或者按摩的方式缓解胃部的疼痛不适。
如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。
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