**来姨妈第一天可以喝红糖水**。红糖水具有补血活血调经的作用，月经第一天喝红糖水，可以帮助经血、淤血的排出，减轻痛经的症状，也可以改善月经量少的症状，也可以纠正贫血。
但需要注意的是，对于月经量特别多的妇女和血糖比较高的妇女不建议食用红糖水。红糖水活血的作用会加重月经量多，而血糖高的人，因为红糖水升糖太快也不建议饮用。另外，月经期间也应该注意休息，避免劳累，不能用冷水洗澡洗头，避免辛辣刺激、寒凉的食物，可以多吃一些补铁的食物，加强营养，避免因为月经量多导致贫血，月经期不要同房，也不能剧烈运动。
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