如果你总是感到焦虑，尤其是对于尚未发生的事情感到焦虑，这是一个非常常见的情况。以下是一些建议可以帮助你处理这种情绪：
1. 认识到焦虑的普遍性：要知道，焦虑是许多人都会经历的情绪。它是一种自然的反应，可以帮助我们应对潜在的威胁或危险。然而，如果你的焦虑情绪持续不断，或者对日常生活造成负面影响，那么就需要采取措施来处理它。
2. 接受不确定性：尚未发生的事情总是存在不确定性，这是导致我们感到焦虑的一个主要原因。尝试接受这种不确定性，不要试图预测未来会发生什么。相反，专注于当下，尽可能地控制自己可以控制的事情，并记住未来是由许多变量决定的。
3. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想。这些技巧可以帮助你缓解紧张和焦虑，并提高你的专注力。
4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的担忧，或者寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供支持，帮助你从不同角度看待问题，并提供应对焦虑的建议。
5. 制定应对计划：制定一个应对焦虑的计划，以便在感到焦虑时采取行动。这可能包括一些放松技巧、积极思考或与支持者联系。
6. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食、规律的睡眠和适量的运动也有助于缓解压力和焦虑。尝试将这些习惯融入日常生活中。
7. 专注于积极的事情：将注意力集中在积极的事物上，如你正在完成的目标、喜欢的事物或个人成长方面。这样可以帮助你保持积极心态，并减少对未来担忧的想法。
记住，处理焦虑需要时间和努力。尝试以上建议，并根据自己的情况调整方法。如果你感到严重的焦虑症状或对日常生活产生负面影响，最好咨询专业人士的意见。
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