轻断食是一种饮食模式，通常是指在1周内5天正常饮食，其余2天（非连续）只摄取平日热量1/4的饮食模式。
在轻断食的两天，女性通常限制热量摄入为500kcal/d，男性为600kcal/d。这种饮食模式有很多好处，如有利于减肥减重，调节血糖及血脂等。
同时，轻断食也可能带来一些不利影响，如可能产生不良心理影响，如注意力不集中、脾气暴躁等，以及可能出现营养不良等。
因此，建议在尝试轻断食之前，先咨询医生或营养师，确保这种饮食模式适合自己，同时要在指导下进行轻断食。
导航
