以下是一些对眼睛有好处的具体方法：

1. **保持良好用眼习惯**。平时要拒绝在光线昏暗的环境下看书学习，连续用眼时间不应过长，拒绝长时间使用电子产品如手机、电脑等，在用眼时保持良好的坐姿等。
2. **积极定期检查眼睛**。特别是对于学生、近视群体以及近距离办公人群，应该定期检查眼睛视力，发现视力变化，应该积极在专业医生指导下进行规范治疗。
3. **保持良好的生活习惯**。日常要有充足的睡眠时间，切勿熬夜，同时保证均衡营养的膳食，积极参加体育锻炼，用眼时间过长时应立即停止用眼，适当放松眼睛等。
4. **每日进行眼保健操和按摩**。保持眼部肌肉放松，缓解眼疲劳和眼压。
5. **尽量避免长时间盯着电子设备屏幕**。如电脑、手机、平板等，同时每40分钟左右需要休息5-10分钟。
6. **坚持户外运动**。适当的户外活动可以促进视觉发育和改善眼睛的血液循环。
7. **饮食方面**。增加维生素A、C、E和锌的摄入，食物中多摄入含有这些营养物质的食物，如蔬菜、水果和坚果等食品。
8. **环境调节**。保证室内和室外的照明和谐柔和，避免视力疲劳和刺激。

总的来说，平时要加强对眼睛的保护，合理用眼，定期检查视力，并按照医生的建议进行相应的治疗。