月经量少可能是由于多种原因导致的，如内分泌紊乱、营养不良、药物影响、疲劳、压力等。以下是一些可能有助于改善月经量的方法：

1. **调整心态**：学习、工作和生活上注意不要给自己太大的精神压力，学会发泄不良情绪，调节心情。
2. **规律作息**：养成良好的作息习惯，平时少熬夜，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，积极提高身体素质。
3. **注意饮食**：饮食清淡，忌食生冷食物、辛辣刺激性食物等。在月经期间，可以适量饮用红糖水，促进经血排出。
4. **保暖**：少接触冷水，不要洗冷水澡，少喝冰镇饮料和寒性水果。尽量避免在空调房久坐，如果无法避免可以加强腹部保暖。
5. **药物治疗**：如果是由内分泌紊乱、药物影响、疲劳、压力等原因引起的月经量少，可以咨询医生，根据情况服用相关药物来改善。
6. **寻求专业帮助**：如果月经量少的情况持续存在或影响到生活质量，建议及时就医，找出可能的原因并采取相应的治疗措施。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。