从中医的角度来看，牛奶属于中性或平性食物，既不过寒，也不过热。牛奶味甘，入心、肺、脾、胃经，能够补虚损、益肺胃、生津润肠，适宜体质虚弱、气血不足、营养不良等人群饮用。
牛奶中含有蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2等，其中含有的色氨酸可以使精神和身体放松，睡前喝牛奶能提高睡眠质量，改善睡眠。
以上信息仅供参考，牛奶虽然营养价值高，但也要适量饮用，避免过量对身体造成负担。
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