口腔溃疡总不好的原因可能有以下几个方面：

1. 诱因持续存在：例如口腔内存在残根、残冠等不良修复体，持续刺激口腔黏膜，导致口腔溃疡经久不愈。此时建议到医院就诊，针对具体情况进行处理，修复残根、残冠，减轻局部刺激。
2. 不良饮食习惯：长期进食辛辣、刺激性食物、坚果类食物，或者吸烟、饮酒等不良习惯，都会反复刺激溃疡面，导致局部红肿、疼痛且长期不愈合。此时建议纠正不良习惯，以清淡食物为主，戒烟酒，有利于促进溃疡恢复。
3. 反复咬伤：如果溃疡面出现在唇部、舌头等部位，由于溃疡面边缘略微凸起而中间凹陷，所以容易在进食或讲话时不慎咬伤，反复咬伤可能导致症状加重，长期不愈合。此时建议患者多加注意，在存在口腔溃疡时要特别谨慎，说话、进食放慢速度，避免咬伤。
4. 缺乏维生素：长期缺乏维生素C、维生素B2等，就会导致口腔黏膜的修复再生能力下降，使得溃疡反复出现或长久存在。此时建议日常均衡饮食，多吃富含维生素的食物，或遵医嘱服用维生素C片、维生素B2片等药物。
5. 复发性阿弗他溃疡：该疾病的典型特征就是反复发作、长期存在。此时建议在医生指导下进行激光、微波理疗，有利于促进口腔黏膜修复和再生，起到促进痊愈的作用。

在以上原因中，找到并消除你个人口腔溃疡的主要原因，通过调整生活习惯，饮食习惯和营养的补充，再加以药物治疗，可以有效地改善口腔溃疡的状况。如果口腔溃疡持续不改善或者加重，建议及时就医。