适量食用芒果不会导致肥胖，反而有益于减肥。
芒果的热量含量较低，而且含有大量粗纤维，可以促进排便，减少体重。此外，芒果还含有丰富的维生素C、维生素E与B族维生素以及矿物质和微量元素，这些营养物质对身体健康有益，也有助于减肥。
在午餐后适量食用芒果是不错的选择，可以促进肠道内消化液的分泌，从而消除体内堆积的胆固醇，降低脂肪堆积的概率。
但是需要注意的是，芒果本身属于寒凉性质的食物，过量食用容易导致脾胃虚弱、腹痛、腹泻等症状，所以建议适量食用。同时，也要注意合理饮食，不要进食含糖量高的食物，如含糖量高的水果、糕点、甜品、巧克力等，也忌食油腻性食物。可以适当的食用牛奶、鸡蛋、牛肉等食品，这些食品蛋白质与营养物质较为丰富，合理膳食有利于减肥与身体健康。
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