杨梅一次最多吃5-10个。
杨梅富含丰富的营养元素，适量地吃杨梅对于人体发育具有一定的好处，但一次性过量食用杨梅可能导致增加肠胃负担、损伤胃黏膜，引起肠胃不适，从而出现恶心、呕吐、反酸等等，甚至出现肠胃炎。
因此建议每天摄入杨梅的数量控制在5-10个。另外，体质火气比较旺盛的人群建议一次最多吃5个。
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