头发毛躁可以通过以下方法来快速解决：

1. 做好防晒措施。过度日晒会导致头发表面的毛小皮损伤，出现头发毛躁的情况。建议在户外活动时涂防晒霜、打遮阳伞等，避免长时间的阳光照射。
2. 避免频繁染烫头发。染烫一次之后，若在短期内进行第二次染烫会使头发发黄、发涩。建议至少半年对头发进行一次护理，可选择护发素或发膜。
3. 正确选择洗发水。避免使用碱性太强的洗发水，会损伤发质，造成头发干枯毛躁。应选择温和的洗发水，一周洗头2-3次即可。
4. 补充营养。营养不良时，头发会发黄、细幼。可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时可以经常吃一些坚果以补充油脂。
5. 使用护发素。每次洗完头发之后，可以涂一些护发素在表面，并按摩几分钟，这样可以使头发更加柔软光滑。
6. 使用啤酒护发。将头发洗干擦干以后，用啤酒擦拭头发，并按摩3分钟，等10分钟后清水洗净，这样不仅使头发光亮，还能防止头发干枯脱落，促进头发生长。

需要注意的是，以上措施需要根据自己的发质和环境等情况进行选择和实施，同时要坚持长期护理和保养，才能让头发更加健康、光滑。