腰部软组织损伤是否可以自愈，通常取决于损伤的情况。
在轻度的情况下，如在较轻的腰部磕碰、轻微的腰部扭伤后，局部组织水肿的程度较轻，患者的不适症状也比较轻微，此时通常是可以自愈的。需要注意的是，在恢复期间，患者需要适当减少活动，多注意休息，通常在一周左右会达到自愈。
然而，在某些严重的情况下，如腰部受到剧烈撞击，局部软组织损伤比较严重，并且出现严重的水肿、活动受限等，此时就不能自愈了。对于这种情况，患者需要及时就医检查，并遵医嘱服用三七片、跌打丸、布洛芬缓释胶囊等药物来进行治疗。
总的来说，对于腰部软组织损伤，能否自愈取决于损伤的严重程度。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
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