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提肛运动可以治疗早射怎么做

2022-09-27 13:45 阅读：2712
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行。

提肛运动可以治疗早射，主要通过锻炼盆底肌群，以达到延缓射精的目的。提升肛门的动作不受身体姿势的限制，在许多情况下都可以进行，包括站立、坐着和躺着。

具体做法如下，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每天进行提肛运动50次左右，持续5~10分钟即可。

以上信息仅供参考，如需了解更多信息，建议咨询当地专业人士。

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