轻度的抑郁症在专业医生指导下可以自己调节，但如果是中度及以上的抑郁症，一般情况下需要联合药物治疗。
对于轻度抑郁症，可以通过定期的心理咨询、听从心理医生的建议积极的进行自我干预等达到治愈疾病的目的。对于中度及以上的抑郁症，可以在心理治疗的基础上联合药物治疗，可以有效控制疾病的发展，阻止疾病进一步发展。
抑郁症的自我调节方法
1、抑郁症的患者应多与人交往：抑郁状态下的人很容易走入自我封闭的怪圈，隔离和他人交往，只会加重抑郁。所以，抑郁症患者应多与人交往，通过与人交往，可以调节抑郁情绪。
2、抑郁症的患者应多进行户外活动：通过户外活动，可以使人呼吸到新鲜空气，调节心情，也可以使人得到放松，使抑郁的心情得到缓解。
3、抑郁症患者应按时作息：按时作息不仅对身体健康有利，而且对缓解抑郁情绪有利。因为抑郁的人常常晚睡，而晚睡会使人的心情更加不好。
4、抑郁症患者应进行积极自我暗示：抑郁的人往往对自己充满了消极的观念，这时可以进行积极的自我暗示，比如我一定能好起来、我很棒等。
5、抑郁症患者应学习新的技能：学习新的技能可以使人获得成就感，从而改变对自己的看法，使抑郁情绪得到缓解。
以上就是抑郁症的自我调节方法，希望对您有所帮助。
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